Cebulki włosów, tak jak każda inna część ludzkiego ciała, wymagają odpowiedniego odżywienia. Włosy podatne są bowiem na niedobór witamin i mikroelementów, dlatego oprócz ich pielęgnacji, niezbędna jest także odpowiednio zbilansowana dieta. Dziś sprawdzimy, jak pobudzić cebulki włosowe do wzrostu oraz jakie składniki mineralne i witaminy wpływają na ich kondycję.
Składniki mineralne i witaminy niezbędne do prawidłowego wzrostu włosów
Jeśli zastanawiamy się, jak pobudzić uśpione cebulki włosów, w pierwszej kolejności powinniśmy dowiedzieć się, jakie substancje odżywcze wpływają na ich kondycję. Powszechnymi składnikami o udowodnionej skuteczności w odbudowie i wzmocnieniu włosów są :
- biotyna (witamina H) – wpływa na tempo wzrostu włosów i odpowiada za ich odżywienie, hamuje nadmierny łojotok i łupież,
- witamina A (retinol) – wpływa na metabolizm cebulek włosowych, nawilża włosy i skórę głowy,
- niacyna (witamina PP) – odpowiada za prawidłową budowę łodygi włosa i dostarcza im niezbędnej energii do wzrostu,
- witamina C – wpływa na syntezę kolagenu, dodaje im blasku i pomaga w przyswajaniu żelaza, które jest ważnym minerałem odpowiedzialnym między innymi za wzrost włosa.
- witaminy z grupy B – stymulują wzrost i rozwój włosa,
- witamina E – chroni włosy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, reguluje produkcję sebum, pobudza włosy do wzrostu,
- cynk – bierze udział w procesach podziału komórek niezbędnych do wzrostu włosa, wpływa także na funkcjonowanie gruczołów łojowych, a także na działanie układu odpornościowego,
- selen – antyoksydant, likwiduje wolne rodniki i pozwala na zdrowy i niezakłócony wzrost włosa,
- magnez – bierze udział w syntezie aminokwasów – budulca włosów,
- krzem – zapobiega wypadaniu włosów i wpływa na ich kondycję.
Jak pobudzić cebulki włosowe do wzrostu – witaminy i minerały to nie wszystko
Dostarczanie organizmowi powyższych składników pozwala stymulować włosy do wzrostu, jednak warto pamiętać również o tym, że niektóre składniki naszej diety czy też nawyki żywieniowe mogą te efekty osłabić lub zahamować. Jak pobudzić uśpione cebulki włosów oprócz uzupełnienia jadłospisu o powyższe składniki? Przede wszystkim należy unikać picia alkoholu, mocnej kawy i herbaty, spożywania dużej ilości cukru, który osłabia układ odpornościowy, a także potraw z nasyconymi tłuszczami.
Pielęgnacja sprzyjająca cebulkom włosowym
Oprócz odpowiednio zbilansowanej diety oraz suplementacji witamin i minerałów warto zadbać także o prawidłową pielęgnację stosując kosmetyki dostosowane do potrzeb włosów i skóry głowy. Jeśli poszukujemy skutecznych sposobów na to, jak pobudzić cebulki włosowe do wzrostu, z pewnością możemy spróbować masażu skóry głowy, który pobudza mikrokrążenie, dzięki czemu do mieszków włosowych dociera więcej składników odżywczych.
Oczyszczanie skóry z nadmiaru sebum, specjalistyczne wcierki, a także mezoterapia skóry głowy preparatami autologicznymi i koktajlami witaminowo – peptydowymi to zabiegi, które mogą dać zauważalne efekty w postaci szybszego wzrostu włosów oraz ich zagęszczenia.
Wiemy już, jak pobudzić uśpione cebulki włosów za pomocą diety, suplementacji oraz pielęgnacji. Nie pozostaje nic innego, jak zacząć wdrażać te metody w życie, by już kilka tygodni później móc cieszyć się pierwszymi rezultatami.
